SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy b

  • [...] przez - Martucca w dniu 2013-10-17 10:43:17 Martucca,z założenia mają na celu wyrównać poziom wody i elektrolitów, które są wydalane z organizmu kiedy się pocimy, uzupełnić witaminy i minerały. Pijąc to co pije, myślę o uzupełnieniu tego co tracę podczas treningu. Czytając dzienniki dziewczyn zwróciłam uwagę, że u nich tego nie ma, stąd ruszyłam [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 11:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie sie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] aby trzymać ciągle ciepło w tym miejscu. - Jak najszybciej udać się do swojego lekarza rodzinnego, przedstawić sytuację i poprosić o receptę na: 14 zastrzyków witaminy B12 1000mcg (1000mikrogram w jednej dawce) wraz z "Cocarboxyliną"; prosimy też receptę na "Hemofer F". Lekarz powinien nam to wypisać, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-05 13:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 09:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rodstewart: "efekty dość zadowalające - masa+12kg" - No nie mogę =12 kg to efekty dość zadowalające. Stary, Ty to masz wymagania... ;) Makroskłaniki w posiłkach rozłożyłbym następująco (uciąłem jeszcze 250kcal). I żadnego carb cyclingu: b/t/w 1. 38/15/90 (wpc + płatki+ oliwa) 2. 34/35/85 ("placki owsiane" - jajka, płatki, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 22:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w danym momencie, a nie czekać, az sie te możliwości znacznie obniżą. Także prosze zainwestować tez w kreatynę monohydrat, na początek. Oczywiście do tego wszystkiego witaminy i minerały. Zatem tak: rano po przebudzeniu: anabolic amino 9000 + carbonox + glutamina xplode (20g) + 5g monohydrat kreatyny śniadanie: pure whey isolate 95 + [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 10:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gotowaniu warzyw, czyli tzw. wywar może mieć wartości odżywcze i często znajduje zastosowanie w przyrządzaniu dietetycznych potraw. Co w nim jest? Zwykle błonnik, minerały, witaminy z grupy B, beta-karoteny, wit. E i wszystko inne co znajduje się w warzywacha, z ktorych przygotowywany był wywar. Oczywiście o ile dane związki nie sa termowrażliwe [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 19:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 - 1 posiłek -Płatki owsiane 100g -Twaróg chudy 50g -Jajko 2szt -Oliwa z oliwek 1łyzeczka -Orzechy włoskie 30g -Mleko 50ml -Warzywa -Witaminy i minerały OLIMP Razem B=42 T=49,4 WW=77,7 KAL=895 2,3 i 4 posiłek w szkole -Chleb żytni -Pierś z kurczaka lub szynka, czasem jakis ser albo cos żeby ciagle tego samego nie jesc -Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-10-31 18:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacząłbym od lekko mniejszej iloci węgli 6:00 - 1 posiłek -Płatki owsiane 100g -Twaróg chudy 50g -Jajko 2szt -Oliwa z oliwek 1łyzeczka -Orzechy włoskie 30g -Mleko 50ml -Warzywa -Witaminy i minerały OLIMP Razem B=42 T=49,4 WW=77,7 KAL=895 2,3 i 4 posiłek w szkole -Chleb żytni -Pierś z kurczaka lub ryba, czasem jakis serek wiejski żeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-10-31 18:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + parę pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyczerpującym treningu Thermo Speed Extream // Nic nie napisałeś o swoim poziomie balastu. L-karnityna // Przereklamowane BCAA // Myślę, żę dasz radę bez. 4. Jakie witaminy brać? Zestaw witamin załatwi sprawę 5. Czy brać tran lub omega3? I jak to uwzględnić w diecie? Podstawa. Lykaj i rośnij zdrowo 6 gr o3 to Dla Ciebie min. 6. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2006-08-27 09:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiejszy a) rano - 50g bialko (MyFusion) + 5g mono b) przed trenin - Xplode 2x miarka + Hydroxycut hardcore X ( abe miec lepsze pobudzenie) c) w trakcie trenin - 10g BCAA + SIZE ON z gaspari d) po treningu - 50g bialka + 50g carbo e) witaminy + Omega3 z olimpa sport edition 9. CYKLE SAA - nigdy pozdrawiam i czekam na dalsze rady

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2012-05-21 11:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "wrócić do formy" i po tym czasie biorę się za porządną redukcję. Tu nasuwa się parę pytań: -czy opłaca się bawić w spalacze (Dymatize dyma burn)?? -czy lepiej zainwestować w białko i stosować je potreningowo Na ten cel mam troche gotówki ale nie tyle żeby starczyło na wszystko. Oprócz tego koniecznie zainwestuje w witaminy i omega3.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6019 Data: 2011-02-21 21:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaloryczności, B/T/W, witamin, minerałów, ale posiłki komponuje głównie sam. Korzystam też z wiedzy, przepisów i komentarzy osób na forum. Suplementacja: Początkowo tylko witaminy, minerały i omega3. Potem dodałem białko (i trochę się od niego uzależniłem ze względu na smak...). Ostatnio dodałem spalacz, którego efekty trudno oceniać ze [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 08:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Dieta, Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytalem tak jak mówiłeś i rozpisałem sobie to mniej wiecej. Prosił bym o pokazanie ewentualnych błędów i poprawek które pownienem nanieść PLAN ĆWICZEŃ Cel: Redukcja wagi z 78kg do ------> 74kg Dzienne zapotrzebowanie: Kcal - 3300Kcal obiżam do 3000Kcal Białko - 2.5g/kg -----> 195g Suplementacja: Białko - Cel uzupelnienie ewentualnych braków do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2014-03-31 22:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIĘKI RAZ JESZCZE ,ZA BŁYSKAWICZNA AKCJE- REAKCJE KACZOR Z TWOJEJ STRONY!ODNOŚNIE TWOJEJ PIERWSZEJ ODPOWIEDZI O TYM URZĄDZENIU DO POMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ MIAŁEŚ CHYBA NA MYŚLI "POMIAR KALIPERSAMI". JA OD SIEBIE DODAM ,ZE MYŚLAŁEM TEZ O SUWMIARCE :-D CHODŹ JAK WYCZYTAŁEM NIE DO KOŃCA TAKA DOKŁADNA,ALE JAKIŚ ZARYS OGÓŁU DAJE:-).Znalazłem coś [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11111 Data: 2012-05-31 21:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chemicznego punktu widzenia niejako dwufunkcyjne, tj. z jednej strony mogą one przyłączyć niezbędne do funkcjonowania ludzkiego organizmu substancje takie jak np. tlen, czy witaminy i dostarczyć je do komórek organizmu a z drugiej „zabrać” i usunąć z niego nadmiar szkodliwych substancji (takich jak jony metali ciężkich). Z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12916 Data: 2007-05-05 12:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!! Pytanie odnośnie diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 8:00 Płatki kukurydziane 100g 7,2 / 1 / 83,6 OWSIANE Mleko 350ml 12 / 8 / 17 OK Chleb mieszany 50g 4 / 2 / 22 WYWAL margaryna rama 15g 0 / 12 / 0 WYWAL, DAJ ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNIE ser gouda 25g 7 / 5,5 / 0 DAJ PLASTER SERA BIALEGO 30g B / 29g T / 122,6g W II Posiłek 11:00 Chleb mieszany 50g 4 / 2 / 22 ZYTNI RAZOWY ser gouda 25g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-04-02 12:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Puma , co po eksperymencie 4 ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planu * na dni treningowe moge poswiecic 3-6 dni - suplementacja * z czystej ciekawosci zapytam czy jaka kolwiek suplemntacja jest przewidziana ( np; omega , MZB , witaminy , minerały ), bialko co najwyzej przy duzej podazy bialka po wyzej 2,6g bede uzupelnial WPC 80 Raczej to by było wszytko na ten temat, mam nadzieje ze przy twojej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2009-05-18 15:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ewentualnie drobne poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpisac diete wiec wzialem sie i zrobilem teraz powinienes zczaic lepiej:) i mam 2 pytania 1.czy przed treningiem cos jesc czy tylko po treningu 2.gdzie najelepiej wstawic witaminy tzn ostrowie wpc,omega 3 multivitaminy ps.raz bede kupowac multiwitaminy a raz omege czy nie mieszac tak? a jak sa jakies bledy to prosze pisac w ktorym posilku I [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2011-06-26 22:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mumin222 Wczoraj wysłałem witaminy Więc czekaj na listonosza Zostało mi jeszcze tak: 4 szt. Nitrobolon 68 zł za sztukę 2 szt. BCAA G FORCE 90 zł za sztukę 2 szt. FAT BURNER 90 (z koszulką) 40 zł za sztukę Creatine Olimp 4 zł za blister, mam dużą ilość + KW wg Poczty Polskiej Pozdro !

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 2010-07-27 11:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje przygotowania do zawodów kulturystycznych

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zależności od dalszej obróbki uzyskuje się wiele odmian, np. naturalny, wędzony, marynowany. Produkt obfituje w wartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, minerały i witaminy: sole żelaza, fosforu, potasu, sodu, witamin z grupy B, choliny i witaminy E. Samo tofu nie ma smaku, dlatego łatwo przejmuje smak przypraw. Wykorzystywane do wielu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7734 Data: 2015-02-26 19:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)